وضعية الجسم المستقيمة أثناء استخدام أجهزة الشاشات تقي من آلام عنق التكنلوجيا والص...

المترجم: عدنان أحمد الحاجي المقالة رقم س لسنة 2026  How your posture may be fueling neck pain and headaches February 17, 2026 إذا كنت تقضي فترات مطولة يوميًا أمام شاشات الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الهاتف (أو حتى كتاب)، فأنت لست وحدك. بالرغم من شيوع استخدام الشاشات ...

“ليأكلوا البسكويت”

أتحفني الذكاء الاصطناعي بهذا التعقيب على تدوينتي الأخيرة: خاطرة: “آثار البكاء” على وجه الصغير ستمحوها القبلات، لكن “آثار الاستقامة” على قلبكِ ستبني جبلاً من القوة لا تزيحه العواصف القادمة. واليوم قرأ الإمام قصة أم موسى في سورة طه: (أَنِ اقْذِفِيهِ فِي التَّابُوتِ فَاقْذِفِيهِ ...

ماذا أعددت لشهر رمضان؟

شهر رمضان فرصة ذهبية، وأمنية لكل من فارق هذه الحياة، ففيه الأجور تتضاعف وأبواب الخير تتفتح. والموفق من أعد العدة لاغتنامه والإستفادة من أيامه وانتبه قبل انتهاءه. رمضان فرصة لترك العادات السيئة، والمعاصي التي لازمتك طوال العام من غيبة ونميمة وكذب ونظر للحرام وغير ذلك كثير.. رمض...

توقع الأسؤا..

‏إذا كنت من النوع الذي لديه “توقع الأسوأ” في كل تجربة توشك خوضها، فإنك ستكون حبيس نفسك للأبد، وسيتوقف نموّك، لا يمكنك فعل ذلك، من لا يخاطر لا يتطور، خُض التجربة، تعلم، ارتقِ، جازف وحاول مواجهة التحديات وستصقل شخصيتك، لا بأس ألا تنجح لكن تلك التجارب هي ما يجعلك مميزًا في حياتك....

أول شهر رمضان بدون عمل منذ زمن طويل!

في الأعوام الأخيرة، كان شهر رمضان مرتبطًا لدي بالعمل، والدوام. إما أن أبدأ وظيفة جديدة قرب بدء الشهر، أو أن أكون منتظمًا في وظيفة، ويأتي عليّ شهر رمضان المبارك وأنا أعمل. متى كان آخر شهر رمضان لم أعمل فيه؟ في الواقع، آخر رمضان لم أعمل فيه كان رمضان (2020)، وهو شهر اجتمع فيه عل...

فضفضة عن التقييم السنوي!

مرحباً يا أصدقاء.. مضت ثلاثة أيام من رمضان، واليوم فقط أستطيع القول إنني استعدت توازني. كان اليومان الأول والثاني بمثابة معركة حقيقية مع الإرهاق والخمول؛ ضريبة قاسية لانسحاب الكافيين المفاجئ من جسدي، كان من المفترض أن أبدأ بتهيئة نفسي وتقليل أكواب القهوة قبل أسبوع على الأقل، ل...

لماذا يفشل الصيام المتقطع مع النساء؟ 🎀 ورجل أنفق الملايين لعكس عمره البيولوجي 🧬 ...

هل شعرتِ يوماً أن الصيام المتقطع يرهقكِ بدلاً من أن يمنحكِ الطاقة؟ أو أن ميزانكِ ثابت رغم كل الحرمان؟ سنغوص في أعماق "شيفرة الأنثى" لنعرف لماذا لا يمكن للمرأة أن تصوم مثل الرجل، وكيف ألهمت هذه الحقيقة الدكتورة ميندي بيلز لتأليف كتابها الثوري Fast Like a Girl. الحلقة كاملة ...

🎬 تتر مسلسل مولانا بصوت منى واصف: افتتاحية صنعت هوية العمل

تجربتي مع أندية القراءة

أحب أندية القراءة، فمن خلالها تمكنت من غرس عادة القراءة اليومية بعد سنوات من المعاناة مع الكتب التي تبقى مفتوحة أسابيع ولا أعرف كيف أنتهي من قراءتها بعد أن تراكم فوقها الملل. ومن خلالها اجتمعت مع عقول متنوعة، ووسعتْ فهمي لما أقرأ من زوايا نظر كانت غائبة عني. وهي أيضا دفعتني عل...

القلب يعرف طريقه

أهدتني أختي حلقاً فضّياً صغيراً يتوسطه حجرٌ كريمٌ داكن الزرقة. جميل ولا يشبه كثيراً مما أرتديه، فقررت آنذاك أن أعتبره بشارة خير للقادم من الأيام. ارتديته في أيامٍ مهمّة في حياتي، أغلبها إن لم يكن كلّها، كنت أرتدي الطرحة ولم يعرف بوجوده أحدٌ سواي. سرّي الذي أستمدّ منه شجاعتي وف...